Bliv yngre med alderen

Velkommen til en dag fuld af selvforkælelse.

En dag, hvor det skal handle om DIG og om, hvordan du kan passe allerbedst på dig selv – både fysisk og mentalt – i takt med, du bliver ældre.

Bettinna Delfs er Mental- og Sundhedscoach, ekspert i Alkaline kost og lever af at hjælpe kvinder med at udsætte aldringstegn gennem en sundere livsstil. Så altså uden hverken knive eller sprøjter.

Jeg elsker Bettinnas måde at gribe dette emne an på. Derfor er det mig en stor fornøjelse at kunne byde hende velkommen her i LADEN til en dag, hvor hun deler rundhåndet ud af alle sine gode værktøjer og fif omkring kost, motion og mental velvære. 

“Få bedre balance i krop og sind med yoga, meditation og mental styrke samt viden om pH-balancens betydning for dit velvære og din sundhed.” 

Hvis det lyder som noget for dig, så kom med denne dag.

Du får:

• Stræk, styrke og afspænding med Yoga Flow/Yin, hormon Yoga og meditation. 
• Introduktion til særlige “Breezer” øvelser for krop, ansigt og åndedræt.
• Viden om Alkaline kost – hvordan du skaber den rette ph-værdi i kroppen.
• En veldokumenteret mental strategi til at stå stærkt i din beslutning og forblive vedholden med at passe godt på dig selv og din krop.
• Lækker frokost og skønne grønne forfriskninger.
• Goodiebag.

Hvad er Body Breezers?

Body Breezers er små øvelser, der er lette at udføre og meget vitaliserende for kroppen, da de bl.a.;

• Virker udrensende (detox)
• Driver væske fra maven og fra trætte hævede urolige ben
• Mindsker åresprængninger og smelter cellulitis
• Virker immunstimulerende og foryngende
• Opløfter dit humør og din energi
• Virker regenerende på kroppens celler
• Skaber velvære og ro

Program for dagen:          

Kl. 09.45           Urtete og et lille ”grønt shot”

Kl. 10.00-12.00 Yoga Flow/Yin, Breath Breezer og meditation

Kl. 12.00-12.30 Lækker Alkaline salat

Kl. 12.30-13.00 Meditativ gåtur

Kl. 13.00-14.30 Alkaline kost, sådan opnår du den rette pH-balance i kroppen

Kl. 14.45-15.15 Body and Face Breezers

Kl. 15.30-16.00 Mental strategi, sådan lykkes du med en sundere livsstil

Kl. 16.00-16.30 Opsamling og evaluering

Vi har alt udstyr, du skal bruge. Medbring blot et stort tæppe eller et lagen, der kan dække yogamåtten (eller din egen yogamåtte, hvis du foretrækker det).

Glæd dig til en hel dag fuld af inspiration og selvforkælelse i helt unikke, fredelige og naturskønne rammer på vores lille gård i udkanten af Vejle.

Du kan læse mere om Bettinna HER.