Foråret er over over os. Alting spirer og gror. Måske mærker du også forårsfornemmelserne indeni dig.
Ovenpå den kolde, mørke, indadvendte vinter (yin), er vi klar til sol, varme og mere aktivitet i kroppen (yang). Derfor er Yin Yang yoga kræs for kroppen – ikke mindst lige nu.
Yin yoga er blide og smidiggørende bindevævs-stræk, som holdes over længere tid (3-5 min.).
I yang yoga bevæger vi os hurtigere mellem de enkelte stillinger og har fokus på at strække og styrke kroppens muskler.
I den sidste del af timen får du lov til bare at “være”, mens du guides igennem en helt rolig og mindfuld afspænding.
Som afslutning på arrangementet forkæles du med en god kop kaffe/te samt lidt frugt og sødt, så du stille og roligt kan komme til dig selv igen.
Glæd dig til en dejlig eftermiddag med masser af forkælelse til krop og sind.
”Jeg kan virkelig godt lide Mettes rolige og tydelige gennemgang af øvelserne – og hendes gode formidling og super behagelige stemme. Min tid i Laden giver mig et pusterum i en travl hverdag med fokus på mig selv – ro og træning.”
Anne, Pilates & Afspænding
© Laden Yoga & Pilates 2022
