Efteråret er lige om hjørnet. På denne tid af året er vores immunforsvar på overarbejde. Kroppen skal omstille sig fra sommerens varme og tørre vejr til efterårets fugtige og kølige klima.
Samtidig bliver dagene kortere, og vi skal give slip på varmen og lyset, hvilket kan være udfordrende for vores mentale helbred.
Denne eftermiddag på gården skal vi lave blid yoga møntet på at nære din krop og dit sind. Styrke dit immunforsvar og “tune” din krop ind på den årstid, vi står overfor.
Yogaformen er primært yin yoga: en langsom praksis med lange blide stræk/åbninger, hvor vi motionerer bindevævet og “smører” hele systemet. Vi stimulerer samtidig kroppens energibaner og giver dem de bedste betingelser for at hjælpe dig til en sund og velfungerende krop.
Efter 90 minutters nærende yoga med Mette, har vi inviteret dygtige Pernille Reenberg til at guide dig i en 45 minutters breathwork session.
Breathwork er en enkel men meget effektfuld praksis, hvor vi arbejder med det bevidste åndedræt. Du skal helt simpelt blot trække vejret – og lade kroppen gøre resten.
Med hjælp fra dit åndedræt giver du gradvist mere slip – på den lyse tid, på stress og på tungsind. Finder accept og måske endda glæde i efterårets komme. Med alt hvad det byder på – indadvendthed, ro og tid til eftertænksomhed.
Som afslutning på arrangementet forkæles du med lidt frugt, snacks og en god kop te.
Vi glæder os til at byde dig velkommen her i LADEN – vores lille naturskønne yoga oase i Hornstrup ved Vejle.
Du kan læse mere om Pernille Reenberg og hendes spændende arbejde med breathwork HER.
”Jeg kan virkelig godt lide Mettes rolige og tydelige gennemgang af øvelserne – og hendes gode formidling og super behagelige stemme. Min tid i Laden giver mig et pusterum i en travl hverdag med fokus på mig selv – ro og træning.”
Anne, Pilates & Afspænding
